明升在家里锻炼买什么健身器材好?

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明升在家里锻炼买什么健身器材好?

  如题,因为得了腰间盘突出,所以不敢跑步,也没正式工作,在家蹲着干淘宝好几年了,现在发现体质越来越差▲,真的很差,前几天感冒没吃药●•,竟然心脏都出问题了○◁!明升我才27岁!现在得了两个■..□_.

  如题,因为得了腰间盘突出,所以不敢跑步,也没正式工作=…,在家蹲着干淘宝好几年了,现在发现体质越来越差◆-,真的很差=,前几天感冒没吃药,竟然心脏都出问题了…!我才27岁!现在得了两个大病

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  你需要的是户外的有氧运动 你看国外很多年前就已经不热衷健身房 都玩户外了 户外运动才是改善身体健康的王道 我没事就泡健身房 你可以想象那种环境 很多人在一个空间里运动 各种人体呼出的垃圾 汗液的蒸发-◇..... 你说这种环境下能有健康? 健身房不过是在最短的时间内 针对性较强的给身体肌肉塑性 没有时间的情况下大部分人才选择健身房△=!

  楼主既然认识到健康的重要性! 我建议还是别想自己在家室内运动了 还没健身房效果好呢!

  你每天离开电脑 出门找人流量少的 尽量有绿化的地带 走两个小时 坚持半个月 然后换成慢跑两个小时 中间可以歇息 这样一个月你自己就会感受到身体的质变 ! 这样锻炼比健身房还要效果好! 别幼稚的考虑室内运动了 你需要新鲜的空气!

  首先,不用健身器材就能健身◇:俯卧撑、原地深蹲=★、仰卧起坐……。其次●,家庭健身最快捷的就是买一对哑铃。也可以练到全身。最后,最重要的是就是坚持锻炼▲•。多走动,别整天坐电脑面前。对你的腰更没好处★。明升体育

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  找个门框什么的做引体向上。用哑铃可以做单臂划船…□。每种动作做4-5组-•,每组8-12次,隔天训练。

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